Ma 27.9 5.5km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 56min, 123hr (ylin 165), 264kcal, 5.8kmh (ylin 8.7)
Ti 28.9 5.5km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h1min, 126hr (ylin 171), 335kcal, 5.3kmh
Ke 29.9 -
To 30.9 5.6km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h2min, 120hr (ylin 170), 257kcal, 5.4kmh (ylin 8.6)
Pe 1.10 Venytyksiä, vatsoja ja selkälihasliikkeitä vain (remppaa tehtiin)
La 2.10 6.9km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h7min, 123hr (ylin 170), 344kcal / Venytyksiä, vatsoja, selkää ja 10 punnerrusta
Su 3.10 6.9km kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h5min, 119hr (ylin 164), 260kcal / Venytyksiä, vatsoja, selkää ja 10 punnerrusta
Kommentit