Ma 25.8 1h12min kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera
Ti 26.8 1h7min kävelylenkki Penan kanssa -> 6.19km / Juoksulenkki -> 51min26sek , 8.69km ja 10.14km/h
Ke 27.8 n.1h treeni sis. -> Soutu 10min (lämmittely), 30min kahvakuula osuuden ja vatsoja sekä selkäliikkeitä
To 28.8 55min kävelylenkki Penan kanssa -> 4.85km / Juoksulenkki -> 47min49sek, 8.09km ja 10.1km/h
Pe 29.8 Juoksulenkki -> 5.44km, 33min1sek ja 9.9.km/h / Venyttelyt 20min
La 30.8 - (n.2h käsitreeni kuusien muotoon leikkaamisen parissa käsipelillä -> pensasleikkuri rikki)
Su 31.8 Juoksulenkki -> 13.84km, 1h25min35sek ja 9.7km/h / 1h kävelylenkki Penan+miehen kera / Venyttelyt 20min
Kommentit