Ma 21.12   Kävelylenkki Penan kanssa -> 50min

Ti 22.12     -

Ke 23.12    -

To 24.12    -

Pe 25.12   Sauvakävely/hölkkälenkki -> 12.22km ja 1h46min / Leuanvetotreeni

La 26.12   Kävelylenkki (30min) kaverin ja Penan kanssa / Treeni 1h -> CT10min (lämmittely), 2*15min treeni (jalka+kädet) ja 20min venyttelyt / Illalla vielä 25min venyttelyt

Su 27.12   Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 6.98km ja 1h27min / Venyttelyt 45min (myös putkirullausta)

IMG_1120.jpg