Ma 11.4 8.5km hölkkälenkki Penan kanssa (+muutamia intervallivetoja ja 2 biisiä yht. kävellen) -> 57min, 155hr (ylin 177), 524kcal, 8.8kmh (ylin 19) / 12min 10kg:n k.kuulalla (6+6min, liikkeinä tempaus. OALC ja OAJ ) / 3*15kpl sarjaa ojentajia 3kg:n painoilla / 100kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä
Ti 12.4 12.1km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h49min, 125hr (ylin 156), 646kcal, 6.7kmh / Venytyksiä
Ke 13.4 6.55km hölkkälenkki -> 39min, 170hr (ylin 187), 224kcal, 10kmh / Venytyksiä
Fiilis: Sykkeet HUHHUH!!
To 14.4 10.2km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h35min, 123hr (ylin 139), 618kcal, 6.5kmh / Venytyksiä
Pe 15.4 8km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa -> 1h5min, 135hr (ylin 166), 480kcal, 7.3kmh
La 16.4 - (hyötyliikuntana kuusiaidan leikkuuta)
Fiilis: Ens vuonna on edessä pensasleikkurin hankinta. Tajuton homma pelkillä puutarhasaksilla..
Su 17.4 40min käppäilylenkki Penan kanssa / Kuusiaidan leikkuuta
Huom: Sunnuntain käppäily ilman ylimääräisiä härpäkkäitä. AH!
Kommentit