Ma 11.4      8.5km hölkkälenkki Penan kanssa (+muutamia intervallivetoja ja 2 biisiä yht. kävellen) -> 57min, 155hr (ylin 177), 524kcal, 8.8kmh (ylin 19)  /  12min 10kg:n k.kuulalla (6+6min, liikkeinä tempaus. OALC ja OAJ )  /  3*15kpl sarjaa ojentajia 3kg:n painoilla / 100kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä

Ti 12.4        12.1km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h49min, 125hr (ylin 156), 646kcal, 6.7kmh  /  Venytyksiä

Ke 13.4       6.55km hölkkälenkki -> 39min, 170hr (ylin 187), 224kcal, 10kmh  /  Venytyksiä

Fiilis: Sykkeet  HUHHUH!!

To 14.4       10.2km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h35min, 123hr (ylin 139), 618kcal, 6.5kmh  /  Venytyksiä

Pe 15.4       8km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa -> 1h5min, 135hr (ylin 166), 480kcal, 7.3kmh

La 16.4        -  (hyötyliikuntana kuusiaidan leikkuuta)

Fiilis: Ens vuonna on edessä pensasleikkurin hankinta. Tajuton homma pelkillä puutarhasaksilla..

Su 17.4       40min käppäilylenkki Penan kanssa  /  Kuusiaidan leikkuuta

Huom: Sunnuntain käppäily ilman ylimääräisiä härpäkkäitä. AH!