Ma 20.8    1h kävelylenkki Penan kanssa / 1h kuulatreenit Kokkiksen kahvakuulailijoiden kanssa (10kg mukana)

Ti 21.8    Juoksulenkki -> 7.57km, 45min36sek ja 503.6kcal

Ke 22.8   Kävelylenkki Penan kanssa -> 6km, 59min53sek ja 282.5kcal / 10min etuheilautuksia 14kg:llä / 15min vatsoja / 10min selkää / Venyttelyt 20min

To 23.8     Pyörälenkki -> 40.63km, 1h29min, 27.3kmh (max.38.8), keskisyke 164 (max.178) ja 1004.1kcal / Venyttelyt 25min -> putkirullalla

Pe 24.8     Kävelylenkki Penan kanssa -> 4.74km, 50min ja 207.7kcal / Pyörälenkki -> 23.5km, 53min51sek, 26.2kmh (max.38) ja 678.6kcal / Venyttelyt 20min -> putkirullalla

Huom: Pyörälenkki oli hyssyttely eli palauttavalenkki eilisestä. Oli hyvä tilaisuus katsella uusia reittejä. =)

La 25.8     Kävelylenkki Penan kanssa -> 5.86km, 59min55sek ja 266.1kcal

Su 26.8     -