Ma 5.11 - Ke 7.11         -

To 8.11    15min lämmittely Crosstrainerillä / Isojytky treeni 14kg kuulalla (20min) / Jytky treeni 14kg kuulalla 20min / Vatsoja 100kpl / 30min Venyttelyt rullalla ja ilman

Huom: Huh huh mikä alotus treeniviikolle... ja lopetus. Ei pystynyt ei...

Pe 9.11 - Su 11.11       -