Ma 18.3 50 min kävelylenkki koiruuden ja miehen kera
Ti 19.3 40 min tasanen hölkkä matolla (8,5-9kmh) / Leuanvetoja ja punnerruksia / 10min säkin paukuttelua
Ke 20.3 Sauvakävelylenkki systerille ja takas Penan kera -> Yht. 1h25min
To 21.3 50min juoksu matolla (vauhti vaihdellen 8-14kmh)
Pe 22.3 -
La 23.3 90min rauhallinen tasavauhtilenkki ulkona (väli 50-65min kävellen) / Joogailut 40min / Leuanvetoja ja punnerruksia
Huom: Olipa hankala hillitä itsensä pysymään suunnitellussa kävelypätkässä etten pistänyt silloin juoksuksi kun kuulokkeista pauhas super hyvää musaa! =D
Su 24.3 1h19min kävelylenkki miehen ja koiruuden kera.
Kommentit