Ma 14.10     1h10min kävelylenkki Penan kanssa / 8.16km hölkkälenkki Köykkyrissä -> 55min46sek, 8.8kmh (max.14.3) / Venyttelyt 30min

Ti 15.10       1h kävelylenkki Penan kanssa / CT10min (lämmittely) / 40min käsi-selkätreeni -> leuanvetoja, punnerruksia ja kahvakuulilla (kuulat 14, 12, 10 ja 8kg) / Nyrkkeilysäkin paukuttelua 10min / Venyttelyt 10min

Ke 16.10      Jooga 1h15min / Kävelylenkki Penan kanssa -> n. 1h

To 17.10       7.41km hölkkälenkki -> 48min12sek, 9.2kmh (max.11) / Venyttelyt 20min

Pe 18.10      -

La 19.10      1h kävelylenkki miehen ja Pentti koiruuden kera

Su 20.10      -