Ma 14.10 1h10min kävelylenkki Penan kanssa / 8.16km hölkkälenkki Köykkyrissä -> 55min46sek, 8.8kmh (max.14.3) / Venyttelyt 30min
Ti 15.10 1h kävelylenkki Penan kanssa / CT10min (lämmittely) / 40min käsi-selkätreeni -> leuanvetoja, punnerruksia ja kahvakuulilla (kuulat 14, 12, 10 ja 8kg) / Nyrkkeilysäkin paukuttelua 10min / Venyttelyt 10min
Ke 16.10 Jooga 1h15min / Kävelylenkki Penan kanssa -> n. 1h
To 17.10 7.41km hölkkälenkki -> 48min12sek, 9.2kmh (max.11) / Venyttelyt 20min
Pe 18.10 -
La 19.10 1h kävelylenkki miehen ja Pentti koiruuden kera
Su 20.10 -
Kommentit