Ma 9.11    Kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera -> 1h11min   1h15min yläkroppatreeni -> sis. lämmittely CT10min, p.nyrkkeilyä 10min, kahvakuulilla (14kg, ja 2*12kg) liikkeitä, 2*3kg käsipainoilla, renkailla sekä leuanvetotreeniä 

Ti 10.11    Hölkkälenkki Penan kanssa -> 5.79km ja 44min19sek

Ke 11.11   Kävelylenkki Penan kanssa 45min   /  Power jooga 45min (yoogaia)  /  2*3kg käsipainoilla sarjoja  /  Leuanvetotreeniä   /  Vatsalihasliikkeitä

To 12.11    Kävelylenkki Penan kanssa -> 44min

Pe 13.11    Parin tunnin ulkoilu valokuvauksen merkeissä. Reilun puolentunnin kävely kuvauspaikalla ja saman verran takasi

 La 14.11   - (Remppaa. Maalari maalas taloa....)

Su 15.11    Kävelylenkki miehen ja Penan kera  1h28min   (Lenkki illalla. Muuten kokopäivä remppaa)