Ma 7.5    2h haravoimista

Ti 8.5      Käppäilylenkki Penan kanssa -> 4.85km, 52min ja 213.5kcal / 2h haravoimista     

Ke 9.5     Käppäilylenkki Penan kanssa -> 5.75km, 1h6min ja 255.9kcal / 2h puuhommia 

Huom:  Pari pätkää hölkäten ja kiivettiin Köykkyrin huipulle

To 10.5     2h puuhommia / Leuanvetoharjotuksia vetokumilla

Huom:  Kylläpä tuntuu käsissä. Jesh! =D

Pe 11.5 - La 12.5    -   (leuanvetoharjotuksia vetokumilla)

Su 13.5    - (töitä 12h)

 

HUOM: Piti loppuviikko ottaa rennosti ettei VAAN mene rikkoon paikkoja. Maanantaina nimittäin treenit sellaisen ohjaajan opastuksessa jota olen odottanut pitkään ja hartaasti!. JESH!