Ma 25.11   Kävelylenkki Penan kanssa -> 1h39min ja 9.06km

Ti 26.11     1h2min kävelylenkki Penan kanssa / 1h treeni sis. -> CT10min (lämmittely), leuanveto sarjoja, punnerruksia, 2*3kg käsipainoilla sarjoja, porkunyrkkeilyä 30min, vatsoja pari sarjaa

Ke 27.11    1h15min jooga / 45min hölkkäilyt matolla

To 28.11 - La 30.11    -

Su 1.12      1h kävelylenkki Penan ja miehen kanssa

Kempele city Köykkyrin huipulta..

WP_20131126_005%5B1%5D-normal.jpg