Ma 4.4 10.5km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 1h16min, 151hr (ylin 172), 598kcal, 8.2kmh
Ti 5.4 6km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 44min, 145hr (ylin 169), 381kcal, 7.4kmh
Ke 6.4 1h kahvakuula treenit 10kg:n kuulalla / 120kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla + 30kpl vatsaa ilman / Venytyksiä
To 7.4 7.7km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h11min, 6.6kmh (ylin 8.4) / 20min 10kg:n kahvakuulalla / 120vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä
Huom: Sykkeet ja kalorit jäi saamatta lenkistä kun sykemittarista loppu patterit =/
Pe 8.4 - (leivontapäivä)
La 9.4 - (Lepopäivä, selekää/vasentapuolta veti vaihteeksi vittumaisesti)
Su 10.4 - (Töita 12h)
Kommentit