Ma 7.1 5.9km hölkkälenkki Penan kanssa -> 41min
Ti 8.1 1h käppäilylenkki Penan kanssa
Huom: Oli tarkotus tehdä kuulatreeni myös mutta vasenlonkka tuli jostain syystä älyttömän kipeeks ja kävelykin oli mielenkiintosta loppu ilta. =/
Ke 9.1 41min käppäilylenkki Penan kanssa / 1h jooga / 30min käppäilylenkki Penan kanssa
Huom: JEE! Jooga alkoi vihdoin joulutauon jälkeen. =)
To 10.1 - (Kokohieronta 1,5h)
Pe 11.1 Lämmittely -> keppi 5min, steppil. 5min / 21min kuulatreeni (kuulat 2*8kg ja 14kg) / Muutama dippi ja leuka harjotuksia / 50 vatsaa ja 50 selkää / 15min sisäpyöräily / 30min venyttelyt
La 12.1 - (Duunattiin kuntohuonetta taas uuteen uskoon. Ja tulihan tuota roudattua miehen kans piano toiseen huoneeseen eli käsitreeniä ainakin.. ;)
Su 13.1 Hölkkälenkki (testi) -> 4.35km, 27min, 9.6kmh
Huom: Kumma että tuo keskituntinopeus oli noinkin "kova" kuin 9.6km/h. Kulki kuin tervassa ja kävelinkin pari pätkää. =O
Tän hetkinen fiilis..
Kommentit