Ma 14.1 Hölkkälenkki Penan kanssa -> 5.05km, 38min / CT15min (lämmittely) / Combitreeni 30min (jalka, kuulat 2*8 ja 12kg) / Venyttelyt 30min
Ti 15.1 Käppäilylenkki Penan kanssa -> 4.5km ja 46min / Sisäpyöräily 45min / Venyttelyt 25min
Ke 16.1 Sauvakävelylenkki Penan kanssa -> 5.07km ja 50min / Jooga 1h
Huom: Piiiiiitkästä aikaa sauvojen kanssa lenkillä. Oli ihan mukavaa. Pitää käydä useemminkin. =)
To 17.1 Käppäilylenkki Penan kanssa -> 3.9km ja 39min / Lämmittely 10min -> soutu 5 ja keppi 5 / OAJ treeni 23min (kuulat 14, 12 ja 10kg) / Nyrkkeilysäkin paukuttelua 14min (10+2+2) / Venyttelyt yläkropalle 10min
Pe 18.1 Sauvakävelylenkki Penan kanssa -> 6km ja 59min / 1h venyttely-jooga harjoittelut
La 19.1 - Su 20.1 -
Kommentit