Ma 13.1 -
Ti 14.1 CT10min (lämmittely) / 30min käsitreeni (kuulat 14, 10 ja 6kg + 2*3kg käsipainot) / Vatsoja 100 + selkää 50 / Leuanvetoja pari sarjaa
Ke 15.1 Jooga1h15min / Potkunyrkkeily 20min
To 16.1 56min kävelylenkki Penan kanssa
Pe 17.1 -
La 18.1 1h30min kiipeilyä (boulderointi) / 45min kävelylenkki Penan kanssa
Su 19.1 40min kävelylenkki Penan kanssa / 24min juoksut matolla (1% kaltevuus, vauhti 8-10kmh)
Huom: Saunan lämpiämistä ootellessa hyppäsin sunnuntai iltana juoksumatolle :)
Kommentit