Ma 27.8 -
Ti 28.8 45min käppäilylenkki Penan kanssa / Pyörälenkki -> 41.04km, 1h32min, 26.5kmh (max.37.2), 1190.4kcal / Venyttelyt 20min -> putkirullaus
Ke 29.8 n.40min käppäilylenkki Penan kanssa / 1h kuulatreeni kokkiksen kahvakuulailijoiden kanssa (mukana 12kg) / Venyttelyt 15min -> putkirullaus
To 30.8 10km kävelylenkki Penan kanssa (9.98km) -> 1h45min, 437.1kcal / Venyttelyt 15min -> putkirullaus
Pe 31.8 Pyörälenkki -> 25.99km, 1h12min, 21.5kmh (max.37.1), 722.3kcal
Huom: Pyöräilin töistä kotiin osittain uusia reittejä etsien tekniikalla "kaikki tiet vie roomaan.." =D Eli kiertelin ja kaartelin pitkin ja poikin meikäläisen "hyvällä" suuntavaistolla...
La 1.9 Maastopyörälenkki -> 12.47km, 1h4min, 11.7kmh (max.25.7), 507.5kcal
Su 2.9 CT15min (lämmittely) -> 116kcal ja 4km / Kuulatreeni (FullBody) -> 30min12sek (kuulat 14kg ja 2*8kg)
Huomio sunnuntain treenistä seuraavalta päivältä: Auh! Koko kroppa hellänä. Meni siis perille...
Kommentit