Ma 31.10 -
Ti 1.11 5.7km hölkkälenkki Penan kanssa -> 42min, 361kcal / 1h kahvakuulatreenit (ohjattu, 10kg:llä)
Ke 2.11 1h kahvakuulatreenit (ohjattu, 10kg:llä) / 50kpl vatsaa / 3*10kpl voimapyörällä
To 3.11 8.10km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h7min, 469kcal / Venyttelyt 35min
Pe 4.11 -
La 5.11 8.10km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h11min, 441kcal
Su 6.11 -
Kommentit