Ma 31.10      -

Ti 1.11          5.7km hölkkälenkki Penan kanssa -> 42min, 361kcal  /  1h kahvakuulatreenit (ohjattu, 10kg:llä)

Ke 2.11         1h kahvakuulatreenit (ohjattu, 10kg:llä)  /  50kpl vatsaa  /  3*10kpl voimapyörällä

To 3.11          8.10km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h7min, 469kcal /  Venyttelyt 35min

Pe 4.11         -

La 5.11         8.10km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa pururadalla -> 1h11min, 441kcal

Su 6.11         -