Ma 31.3 -
Ti 1.4 40min kävelylenkki Penan kanssa / Juoksulenkki -> 37min8sek, 6.35km ja 10.3kmh
Ke 2.4 1h15min jooga / 45min hölkkälenkki Penan kanssa
To 3.4 55min kävelylenkki Penan kanssa / 45min treeni sis. -> boxihyppyjä, kahvakuulaliikkeitä (14kg ja 2*8kg), leuanvetoja, 2*3kg käsipainoilla yms
Pe 4.4 -
La 5.4 n.2h kuusiaidan leikkuu-raivaus / 45min hölkkä-kävely-hölkkälenkki Penan kanssa
Su 6.4 Juoksulenkki -> 1h40min9sek, 16.02km ja 9.6kmh (väli 50-60min kävellen) / 1h kuusiaidan leikkuu-raivaus / Kävelylenkki miehen ja Pena koiruuden kera -> 1h9min / Venyttelyt 25min
Kommentit