Ma 9.9    -

Ti 10.9    48min kävelylenkki Penan kanssa / n.40min treeni jossa tein leuanvetoja (harjottelin) ja syviävatsalihaksia

Ke 11.9   1h37min kävelylenkki Penan kanssa / 1h15min jooga

To 12.9    53min kävelylenkki Penan kanssa

Huom: Piti riehua salinkin puolella, mutta tuli "yllättävä" meno

Pe 13.9    55min hölkkälenkki

La 14.9    55min kävelylenkki Penan kanssa (pari pätkää hölkäten)

Su 15.9    53min kävely/hölkkälenkki Penan kanssa / 20min juoksua matolla / 10min Venyttelyt

 

PS: Eihän huomaa että Penalla on kuntokuuri menossa?! ;)

 

Täälläpäin missä pörräilen en oo ikkää törmännyt hyvin tehtyyn graffitiin. Yleensä epämääräsiä suttuja. Tuossa alla olevassa on jo vähän yritystä =D

WP_20130911_001%5B1%5D-normal.jpg