Ma 27.4 Juoksulenkki -> 7.5km, 42min1sek ja vauhti 10.7kmh / Venyttelyt
Ti 28.4 Kävelylenkki Jeri ja Pentti koiran kera -> 1h11min / 30min treeni sis. -> Leuanvetoja, kehonpainosoutua renkailla, punnerruksia, käsipainoilla ja vatsoja renkailla
Ke 29.4 -
To 30.4 Juoksulenkki -> 12.64km, 1h10min45sek ja vauhti 10.7kmh + Vajaa kilsa juoksun kuvausta
Pe 1.5 Pyöräilylenkki miehen kanssa -> 33.4km / Venyttelyt 20min
La 2.5 - (Hyötyliikuntana haravointia n.2h)
Su 3.5 Juoksumatolla 40min (20min kävely+20min juoksu) / Maastojuoksu -> 4.47km, 28min20sek ja vauhti 9.5kmh / Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 57min
Kommentit