Ma 26.10 Kävelylenkki Penan kanssa 48min / Core Strengthening Yoga 60min (yoogaia) / Käsipainoilla 8*10kpl sarjoja / Leuanvetotreeniä
Ti 27.10 Kävelylenkki Penan kanssa 46min / Juoksulenkki (maantie) -> 51min, 9.33km ja vauhti 10.82kmh (5:33min/km) / Venyttelyt 20min
Su 1.11 Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 14.2km
Ma 2.11 Kävelylenkki Penan kanssa -> 8.28km
Ti 3.11 Kävelylenkki Penan kanssa -> 30min / Juoksulenkki -> 6.83km, 37min59sek ja vauhti 10.8kmh
Ke 4.11 Käveylenkki systerin ja koiruuksien kera -> 1h39min
Su 8.11 Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 1h31min
Huom: Oon tehnyt muistaakseni muutakin mutta kun ne ei oo ylhäällä missään ja näin jälkikäteen näitä rustaa niin ei muista ei =/
Kommentit