Ma 12.1    -

Ti 13.1     52min kävelylenkki Penan kanssa / 45min treeni sis. -> kahvakuulat 14,12 ja 8kg sekä renkailla vaakasoutua, tangolla leuanvetoja / Selkäjumppaa

Ke 14.1    1h30min Jooga / 40min lenkki Penan kanssa (16 lampunväliä hölkäten)

To 15.1     8km CT:llä (28min11sek) / Käsitreeni käsipainoilla, renkailla (myös vatsoja) ja leuanvetoja / Selkäjumppaa

Pe 16.1     30min kävelylenkki Penan kanssa / Juoksulenkki -> 4.46km, 28min15sek ja 9.5kmh / Selkäjumppaa

La 17.1     59min kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera

Su 18.1     Hiihtolenkki miehen ja Penan kera -> 55min24sek ja 7.15km / Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 30min