Ma 6.6 6.4km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa pururadalla (1 nousu Köykkyrin huipulle kävellen) ->55min, 130hr (ylin 161), 349kcal, 6.9kmh / Venytyksiä
Huom: Penan kanssa kesähelteellä lenkkeily on helvetin hidasta.. =D Sykemittari rupes mittaan sykettä vasta 10min kohdalla eli sykkeet ja kalorit siitä lähtien!
Ti 7.6 19.9km pyörälenkki -> 53min, 155hr (ylin 179), 498kcal, 22.3kmh (ylin 33)
Huom: Pyöräilin töistä kotiin.
Ke 8.6 23.2km pyörälenkki -> 1h6min, 158hr (ylin 171), 640kcal, 21.1kmh (ylin 32.6)
Huom: HUH Hellettä!! Kuumuus vaatii kyllä veronsa. Nytkin tuntu siltä kuin tervassa ois polkenu tai kumi ois ollu tussu. Piti ajon aikana useemman kerran vilkasta rengasta. =D Plus tulin uutta reittiä mikä osoittautu olevan sieltä ja syvältä! (Hidas ku helevetti -> liikennevaloja ja katukorokkeita vaikka muille jakaa)
To 9.6 - Su 12.6 -
Huom: Selkä svidduillut taas enemmän niin piti taas vaihteeks rauhottua. =/
Kommentit