Ma 6.6      6.4km kävely/hölkkälenkki Penan kanssa pururadalla (1 nousu Köykkyrin huipulle kävellen) ->55min, 130hr (ylin 161), 349kcal, 6.9kmh  /  Venytyksiä

Huom: Penan kanssa kesähelteellä lenkkeily on helvetin hidasta.. =D  Sykemittari rupes mittaan sykettä vasta 10min kohdalla eli sykkeet ja kalorit siitä lähtien!

Ti 7.6        19.9km pyörälenkki -> 53min, 155hr (ylin 179), 498kcal, 22.3kmh (ylin 33)

Huom: Pyöräilin töistä kotiin.   

Ke 8.6       23.2km pyörälenkki -> 1h6min, 158hr (ylin 171), 640kcal, 21.1kmh (ylin 32.6)

Huom: HUH Hellettä!! Kuumuus vaatii kyllä veronsa. Nytkin tuntu siltä kuin tervassa ois polkenu tai kumi ois ollu tussu. Piti ajon aikana useemman kerran vilkasta rengasta. =D Plus tulin uutta reittiä mikä osoittautu olevan sieltä ja syvältä! (Hidas ku helevetti -> liikennevaloja ja katukorokkeita vaikka muille jakaa)

To 9.6 - Su 12.6  -     

Huom: Selkä svidduillut taas enemmän niin piti taas vaihteeks rauhottua. =/