Ma 7.2 5.6km kävelylenkki Penan kanssa -> 58min, 110hr (ylin 124), 268kcal, 5.8kmh / Lumityöt 30min, 109hr (ylin 125), 133kcal / CT40min, 12.4km ja 329kcal / 20min 10kg:n k.kuulalla / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä
Fiilis; Lenkki ja kolaus oli yhtä tuskaa!! Vasen nilkka = AU
Ti 8.2 - (nilkan takia lepopäivä)
Ke 9.2 - To 10.2 - (töitä mitäs muutakaan =/ )
Pe 11.2 8km kävelylenkki Penan kanssa (pari pätkää hölkäten) -> 1h10min, 124hr (ylin 166), 353kcal, 6.8kmh (ylin 14.3) / CT40min, 329kcal ja 12.2km / 20min 10kg:n k.kuulalla / 105kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / Venytyksiä
La 12.2 5.7km kävelylenkki Penan kanssa (pari pätkää hölkäten) -> 52min, 124hr (ylin 160), 309kcal, 6.6kmh (ylin 15.1) / 20min 10kg:n k.kuulalla / 80kpl vatsaa 6kg:n k.kuulalla / venytyksiä
Su 13.2 - (Leivontapäivä :)
Kommentit