Ma 13.4 Kävelylenkki Penan kanssa -> 47min53sek / Juoksulenkki -> 23min20sek, 4.18km ja vauhti 10.8kmh
Ti 14.4 Kävelylenkki Penan kanssa -> 30min / Juoksulenkki Jeri-koiran kanssa -> 6.23km, 37min8sek ja vauhti 10.2kmh
Ke 15.4 Juoksu-> 1.67km, 9min51sek ja vauhti 10.2kmh (juoksin jooga tunnille) / Jooga (Hatha) 1h30min / Juoksu-> 2.66km, 14min50sek ja vauhti 10.8kmh (joogasta kotiin pidemmän kautti)
To 16.4 Jooga 1h (Vinyasa flow, nettiohjattu) / Kävelylenkki Penan kanssa 40min / Juoksu -> 5.84km, 32min33sek ja vauhti 10.8kmh
Pe 17.4 Kävelylenkki Penan kanssa 30min / Jooga 30min (juoksijoille, nettiohjattu) / Juoksumatolla -> Nopeusvedot 6*15sek ja hapenottokykyä kehittävät 4*2min / Venyttelyt 20min
La 18.4 Kävelylenkki Penan kanssa 45min / Pyörälenkki (kauppaan) -> 13.12km ja 38min37sek / Pyörälenkki systerin kanssa -> 36km ja 1h55min
Su 19.4 Kävelylenkki miehen ja Pentti koiran kera -> 1h
Kommentit