Ma 29.8      7km käppäilylenkki Penan kanssa -> 1h10min  /  20min treeni 12kg:n kahvakuulla  /  125kpl vatsaa 6kg;n k.kuulan kanssa  /  Venytyksiä

Huom: Kuulatreenissä eka 10min OALC nostoja 53+52=105kpl (-> Buu miten vähä) ja 10min muita liikkeitä 1min jaksoissa

Ti 30.8         25km pyörälenkki -> 58min03sek, 146hr (ylin 166), 490kcal, 26kmh

Ke 31.8 - 4.9    -    (ompelua ja reissua -> flunssa yrittänyt tulla jo pari viikkoa ja yritin nyt eri taktiikkaa ja rauhoittua, että se tulis ja meniskin. No perkele tullu vieläkään kunnolla vaan kiusaa edelleen, HOHOI)