Ma - Ke (10.1-12.1)      - (work)

To 13.1    7km kävely/hölkkä lenkki Penan kanssa -> 1h2min, 145hr (ylin 171), 404kcal  /  50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä

Fiilis: Ei sujunut ei. Tuntui kuin ois tervassa taapertanut. Ihme kun tuli noinkin hyvä aika.

Pe 14.1    7km kävely/hölkkä lenkki Penan kanssa -> 1h1min, 142hr (ylin 173), 421kcal  /  CT30min, 251kcal ja 9km  /  15min 6:n ja 8kg:n k.kuulan kanssa  / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa /  Venytyksiä

Fiilis: Hölkkä tuntui paljon keveämmältä entä edellisenä päivänä vaikka aika ei ollut kuin minuutin parempi =D

La 15.1     CT30min, 243kcal ja 9km  /  50kpl vatsaa 6kg:n k.kuukan kanssa /  Venytyksiä

Su 16.1     7km kävely/hölkkä lenkki Penan kanssa -> 59min, 149hr (ylin 173), 448kcal  /  6.5km hiihtolenkki Iipon kanssa (luistelu) -> 35min, 170hr (ylin 185), 387kcal, 11.1kmh (ylin 24.2)

Fiilis: Hiihtolenkillä hyvä luisto pelasti totaali kuolemalta!