Ma - Ke (10.1-12.1) - (work)
To 13.1 7km kävely/hölkkä lenkki Penan kanssa -> 1h2min, 145hr (ylin 171), 404kcal / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
Fiilis: Ei sujunut ei. Tuntui kuin ois tervassa taapertanut. Ihme kun tuli noinkin hyvä aika.
Pe 14.1 7km kävely/hölkkä lenkki Penan kanssa -> 1h1min, 142hr (ylin 173), 421kcal / CT30min, 251kcal ja 9km / 15min 6:n ja 8kg:n k.kuulan kanssa / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
Fiilis: Hölkkä tuntui paljon keveämmältä entä edellisenä päivänä vaikka aika ei ollut kuin minuutin parempi =D
La 15.1 CT30min, 243kcal ja 9km / 50kpl vatsaa 6kg:n k.kuukan kanssa / Venytyksiä
Su 16.1 7km kävely/hölkkä lenkki Penan kanssa -> 59min, 149hr (ylin 173), 448kcal / 6.5km hiihtolenkki Iipon kanssa (luistelu) -> 35min, 170hr (ylin 185), 387kcal, 11.1kmh (ylin 24.2)
Fiilis: Hiihtolenkillä hyvä luisto pelasti totaali kuolemalta!
Kommentit