Ma 19.3    CT15min (lämmittely) / 40min Combitreeni (jalkapainotteinen, kuulat 12 ja 2*8kg)

Ti 20.3      Käppäilylenkki Penan kanssa -> 45min / Kuulatreeni 33min (käsipainotteinen, kuulat 12,10 ja 2*8kg)

Ke 21.3     -  (Venyttelyt 1h)

To 22.3      Hölkkälenkki -> 9.88km, 1h1min, keskivauhti 6.15min/km ja maximi 4.30min/km, 707.4kcal

Fiilis: Raskas/hidas lenkki. Sohjoa ja jäätä tiet täynnä. Mihin ne sulat asfaltit yhtäkkiä hävis?! Jätin nastalenkkarit kotiin kun ne oli turhaan viimeks jalassa.. Pirkeleen pirkele! >o/

Pe 23.3       Käppäilylenkki Penan kanssa -> 6.45km, 1h6min, 292.5kcal /  Vatsa-selkätreeni 30min (6kg kuula apuna) / Venyttelyt 30min 

La 24.3       -

Su 25.3      -

Huom: Menipä plörinäks loppuviikko! Lauantaina oli kyllä tarkotus pitää vp mutta sunnuntaina ois pitänyt suunnata taas lenkkipolulle. Käsittämätöntä etten ole jo oppinut että viikonloppuisin pitää urheilla aamuisin, muuten sitä ei tule tehtyä ollenkaan!!