Ma 24.10      50min käppäilylenkki Penan kanssa / 1,5h haravoimista

Ti 25.10        55min käppäilylenkki Penan kanssa / Kahvakuulatreenit 1h (Ohjattu, 10kg:llä)

Ke 26.10       Kahvakuulatreenit 1h (Ohjattu, 10kg:llä) / Zumbatunti

To 27.10        -

Pe 28.10        2,5h haravointia  /  10min LC nostoja 12kg:lla + 10min rinnallevetoja 12kg:llä (5min per käsi kummassakin liikkeessä)

La 29.10        -   (Venyttelyt 40min)

Su 30.10        9.5km hölkkälenkki -> 59min (3 lyhyttä pätkää kävellen)