Ma 24.10 50min käppäilylenkki Penan kanssa / 1,5h haravoimista
Ti 25.10 55min käppäilylenkki Penan kanssa / Kahvakuulatreenit 1h (Ohjattu, 10kg:llä)
Ke 26.10 Kahvakuulatreenit 1h (Ohjattu, 10kg:llä) / Zumbatunti
To 27.10 -
Pe 28.10 2,5h haravointia / 10min LC nostoja 12kg:lla + 10min rinnallevetoja 12kg:llä (5min per käsi kummassakin liikkeessä)
La 29.10 - (Venyttelyt 40min)
Su 30.10 9.5km hölkkälenkki -> 59min (3 lyhyttä pätkää kävellen)
Kommentit