Ma 29.4 -
Ti 30.4 45min juoksu matolla (kaltevuus 2% ja vauhti 8-10kmh)
Ke 1.5 28.6km pyörälenkki miehen kanssa / 1h16min kävelylenkki miehen ja Pena koirulin kanssa
To 2.5 2*2km juoksuveto matolla (4min palautus välissä) -> kaltevuus 1% ja vauhti 10.5kmh eka 3km ja vimppa kilsa 11kmh / 21min kuulatreeni (2*8kg ja 14kg) / Vatsat 100kpl ja selkää 50kpl
Huom: Uskalsin piitkästä aikaa koskea kuuliin. Ihan hyvin kesti käsi/niska. :) Voimia ei oo kyllä pätkääkään jälellä. Kokeilin nimittäin leukojakin ja en päässy ees hyppäämällä ylös. =/
Pe 3.5 30min hölkkälenkki Penan kanssa
La 4.5 (1,5h haravointi)
Su 5.5 (2h haravointi) Oli tarkotus käydä 2h juoksulenkki mutta sen verran kurkkupipee ja tukkonen olo etten lähtenyt rääkkään itteäni turhaa =/
Kommentit