Ma 10.6     -

Ti 11.6      40min juoksulenkki / 15 punnerrusta

Ke 12.6     1h kahvakuulatreenit (ohjattu, kuula 10kg) / 1h kävelylenkki Penan kanssa / 25 punnerrusta / 100 vatsaa

To 13.6      52min juoksulenkki (9,2km)

Pe 14.6 - La 15.6     -

Su 16.6      1h30min juoksu matolla (kaltevuus 1%)