Ma 26.12 -
Ti 27.12 24min (jalka) kuulatreeni (käytössä 8, 10 ja 12kg kuulat) / 100vatsaa ja 50selkää
Ke 28.12 5.6km kävelylenkki Penan kanssa -> 52min, 379.1kcal / 24min (käsi) kuulatreeni (käytössä 8, 10 ja 12kg kuulat) -> 278.4kcal / 10min n.säkkiä -> 112.2kcal
To 29.12 Lumityöt 45min -> 372.3kcal / CT40min -> 12.5km ja 317kcal / 10min LC nostoja 12kg:n kuulalla (5min+5min) -> 149.7kcal / 30min venyttelyt
Pe 30.12 -
La 31.12 -
Su 01.01 9.72km hiihtolenkki (luistelu) -> 46min, 589.2kcal, 12kmh (ylin 31.9)
Kommentit