Ma 7.9   Kävelylenkki Penan kanssa -> 45min / Juoksulenkki -> 8.28km, 51min21sek ja vauhti 9.7kmh / Punnerrukset 20kpl (miesten) / Venyttelyt 30min

Ti 8.9     Frisbeegolf  2h

Ke 9.9   Kävelylenkki Penan kanssa -> 48min / Voimatreeni -> 30min / Juoksulenkki -> 5.61km, 34min45sek ja vauhti 9.7kmh / Venyttelyt 20min

To 10.9   Jooga 30min

Pe 11.9   -

La 12.9   Kävelylenkki Äkäslompolossa -> 1h40min

Su 13.9   Kävelylenkki Äkäslompolossa -> 1h19min / Juoksulenkki Kesänkijärven ympäri -> 5.75km, 35min14sek ja vauhti 9.8kmh / Kävelylenkki Kempeleessä miehen ja Penan kera -> 59min