Ma 2.5 CT30min, 252kcal ja 9.3km / 10min 10kg:n kahvakuulalla LC nostoja / 120kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
Ti 3.5 6.5km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 47min, 148hr (ylin 178), 397kcal, 8.3kmh / CT15min, 129kcal ja 4.5km / 15min soutu, 123hr (ylin 132), 83kcal / 120kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
Ke 4.5 6.5km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h4min, 114hr (ylin 131), 337kcal, 6kmh / Kahvakuula 41min -> 132hr (ylin 166) ja 277kcal (kesti 1h, alussa ja lopussa lämmittelyt) / Venytyksiä
To 5.5 24km pyöräilylenkki -> 1h1min, 136hr (ylin 166), 469kcal / Venytyksiä
Huom: Yritin mennä lenkin suurimpia repimättä, kerryttäen vaan kilometrejä ja näköjään sykkeistä päätellen onnistuinkin. =)
Pe 6.5 45min käppäilylenkki Penan kanssa (ilman ylimääräisiä vimpaimia)
La 7.5 Hyötyliikuntana kompostin tyhjennys. Lähes täyttätavaraa ja osaksi jäässä. Heleppo homma! ;)
Su 8.5 -
Kommentit