Ma 18.11 52min kävelylenkki Penan kanssa / 1h treeni sisältäen -> h.narulla lämmittely, leuanvetosarjoja 4, potkunyrkkeilyä, ja vatsoja
Ti 19.11 57min kävelylenkki Penan kanssa / 1h hölökkäilyt matolla
Ke 20.11 1h15min Jooga
To 21.11 1h4min kävelylenkki Penan kanssa / 1h Combitreeni sis. -> Soutua (lämmittely), sarjaosuus, selkä ja vatsaliikkeitä, nyrkkeilyä (loppuverryttely / Venyttelyt 20min
Pe 22.11 - La 23.11 -
Su 24.11 Sisäpyöräily 1h
Kommentit