Notkeutta täältä löytyy jonkin verran mutta hehe.. tasapainoa ei senkään vertaa. No, jospa se siitä kehittyis joogan myötä? Toivossa on hyvä elää.. ;)

Sain tuossa jokin aika sitten miehen isältä yhdenlaisen jooga harjoitus lapun. Oli saanut sen intian reissultaan ja siinä luki "Hatha Yoga for beginners" eli aloittelijoille. On vissiin noilla intialaisilla pikkaisen eri käsitys aloittelijoiden joogasta entä meillä täällä suomessa. Ei me ainakaan tunnilla olla tehty mitään tuonne päinkään olevia liikkeitä.

Tässä yksi lapussa oleva liike "Plough". Tuossa pitäisi pysyä 1min.

1902201311202-normal.jpg

Sinänsä tuttu ja helppo liike lapsuudesta, mutta näin kankeana aikusena tuntu ettei happea saa kunnolla.

Tässä taas "Crow". Vaatii jonkin verran käsivoimia mutta sitäkin enemmän sitä tasapainoa, mitä mulla EI siis oo.

1902201311162-normal.jpg

Näitäkin näytti olevan ainakin 2 eriversiota miten voi tehdä ja toi yllä oleva missä kädet asetetaan pelkästään ojentajien päälle on mun mielestä helpompi. Pysyy tasapaino paaaaaljon helpommin.

Tässä taas se vaikeempi versio missä polvet asetellaan kainaloihin.

1902201311142-normal.jpg

Painopiste tulee tuossa paljon ylemmäs joten isompi vaara muksahtaa otalleen.Onneks mulla on tuolla salihuoneessa nykyisin pehmustettu lattia ;)

Harjoittelut jatkukoon! Tänään onkin sopivasti ohjattu jooga. =)