Ma 3.9 -
Ti 4.9 45min käppäilylenkki Penan kanssa / Hölkkälenkki -> 5.06km, 31min10sek, 343.7kcal ja keskisyke 162 (max.176)
Ke 5.9 45min käppäilylenkki Penan kanssa / Jooga 1h (Hatha)
To 6.9 Pyörälenkki -> 46.78km, 1h47min, 26.1kmh (max. 37.3), 1127kcal ja keskisyke 157 (max.171) / Venyttelyt 20min -> putkirullaus
Huom: Hillitön tuuli taas jälleen. Ei rullannut mitenkään hyvin kuin parin kilsan pätkän vaan. =/
Pe 7.9 1h kuulatreeni Kokkiksen kahvakuulailijoiden kanssa (mukana 12kg)
La 8.9 Kävelylenkki Penan kanssa -> 54min, 5.23km ja 233.1kcal
Su 9.9 Pyörälenkki -> 20.63km, 1h15min, 16.3kmh (max. 35.6), 582.4kcal / 40-45min käppäilylenkki äiteen ja Penan kanssa
Huom: Pyöräilin tuolloin sunnuntaina äiteetä vastaan. Takas tuleminen olikin sit hiiidasta. Hehe ;)
Kommentit