Ma 28.10 1h2min kävelylenkki Penan kanssa
Ti 29.10 44min kävelylenkki Penan kanssa / 5min naruhyppely (lämmittely) / 30min potkunyrkkeilytreeni / 100 vatsaa ja 50 selkää / Venyttelyt 35min
Ke 30.10 1h15min Jooga / Hölkkälenkki Penan kanssa -> 47min53sek, 6.3km
To 31.10 - (Venyttelyt 30min)
Pe 1.11 1h3min kävelylenkki Penan kanssa / 5min naruhyppely (lämmittely) / Treeni->14min etuheilautus 14kg kahvakuulalla ja Lankku (1+1min) ja 15min potkunyrkkeilyä / Leuanvetoja + punnerruksia / Venyttelyt 25min
La 2.11 -
Su 3.11 1h16min kävelylenkki miehen ja Pena koiruuden kanssa
30min potkunyrkkeilyä ja pari minsaa makoilua raatona lattialla sen jälkeen... tässä tulos.. =D
Kommentit