Ma 25.4 Hyötyliikuntana haravointia useempi tunti
Ti 26.4 -
Ke 27.4 32.5km pyöräilylenkki -> 1h25min, 160hr (ylin 171), 908kcal, 22.9kmh (ylin 35.1) / 120kpl vatsaa 6kg:n kahvakuulan kanssa / Venytyksiä
To 28.4 6.5km hölkkälenkki Penan kanssa -> 44min, 146hr (ylin 166), 354kcal, 8.8kmh / 30min 10kg:n kahvakuulalla -> 144hr (ylin 158), 235kcal / 90kpl vatsaa 6kg:n k.kuulan kanssa / Venytyksiä
Huom: Sykkeet ainakin pysy aisoissa hölkkälenkillä kun oli 21kilon paino hidastamassa vauhtia....
Pe 29.4 10.1km kävelylenkki Penan kanssa -> 1h37min, 114hr (ylin 131), 527kcal, 6.2kmh
La 30.4 13.5km pyöräilylenkki A:n kanssa -> 33min, 148hr (ylin 172), 296kcal, 22.7kmh (ylin 32.2) / 10min 10kg:n kahvakuulan kanssa LC nostoja / 120kpl vatsaa 6kg:n k.kuukan kanssa / Venytyksiä
Su 1.5 - (töitä 12h)
Kommentit