Ma 8.2 Kävelylenkki Penan kanssa 56min / 20min rullailut selälle
Ti 9.2 Kävelylenkki Penan kanssa 54min / 1h treeni -> Juoksumatolla kävelyä 6min (lämmittely), soutu 5min, selälle liikkeitä useempi sarja, leuanvetoja ja dippejä
Ke 10.2 Kävelylenkki Penan kanssa 50min / Selälle liikkeitä
To 11.2 Kävelylenkki Penan kanssa 1h1min
Pe 12.2 Pihan kolaus lumilapiolla 1h20min
La 13.2 Hiihtolenkki (luistelu) -> 7.74km, 41min58sek ja vauhti 11.1kmh
Su 14.2 Pihan kolaus 45min / Kävelylenkki miehen ja Penan kera 1h20min
Kommentit