Ma 13.6 6.4km kävelylenkki Penan kanssa (Pari pätkää hölkäten ja 1 kerta Köykkyrin huipulle kävellen) -> 55min, 125hr (ylin 172), 252kcal, 7kmh (ylin 16.3)
Ti 14.6 24.6km pyöräilylenkki -> 59min51sek, 146hr (ylin 171), 533kcal, 24.6kmh (ylin 35.5) / Venytyksiä
Ke 15.6 24.6km pyörälenkki -> 56min12sek, 155hr (ylin 171), 565kcal, 26.3kmh (ylin 38.2) / Venytyksiä
To 16.6 24.6km pyörälenkki -> 56min00sek, 156hr ( ylin 171), 586kcal, 26.3kmh (ylin 41.5)
Pe 17.6 - Su 19.6 - (Rentoutumista ja remppaa)
Kommentit