Ma 8.8 -
Ti 9.8 25.1km pyörälenkki -> 58min35sek, 158hr (ylin 171), 537kcal, 26.4kmh (ylin 37.5) / 4.3km iltahölkkälenkki Penan kanssa -> 28min, 163hr (ylin 180), 324kcal
Huom: Aloitettiin Penan kanssa pienesti. Ei olla yhdessä käyty hölkällä kuumuuden takia. Kylmempiä ilmoja odotellessa..
Ke 10.8 4.9km iltahölkkälenkki Penan kanssa -> 33min54sek, 159hr (ylin 177), 305kcal, 8.6kmh / 50vatsaa ja 50selkää / Venytyksiä
To 11.8 25.1km pyörälenkki -> 59min24sek, 155hr (ylin 168), 551kcal, 25.1kmh (ylin 39.8) / 30min kahvakuulalla (15min 12kg ja 15min 10kg) / 50vatsaa ja 50selkää / Venytyksiä
Pe 12.8 6.2km kävelylenkki Penan kanssa -> 57min / 4.9km iltahölkkälenkki Penan kanssa ->35min56sek / Venytyksiä
Huom: Sykemittari ei ollu kummallakaan lenkillä mukana =)
La 13.8 Venyttely 1h
Su 14.8 - (Töissä 12h)
Kommentit