Ma 12.3    -

Ti 13.3      7.2km hiihtolenkki Penan kanssa -> 1h4min /  Soutu 10min (lämmittely) / Kuulatreeni 33min (käsipainotteinen, 12/10 ja 2*8kg) / Vatsat 10min

Huom: Pirhanan tuuli! Taitaapi olla tämän talven hiihdot hiihdetty ellei tule lisää lunta. Latu täynnä oksia ja kaarnaa. Meinasin ottaa sukset kantoon paluumatkalla kun meni hermot...

Ke 14.3     7.7km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 54min 58sek, 565kcal / CT15min (lämmittely) / Combitreeni 40min (jalkapainotteinen, kuulat 12 ja 2*8kg) / Venyttelyt 25min

To 15.3     9.2km käppäilylenkki Penan kanssa -> 1h31min, 567.9kcal / Venyttelyt 40min

Pe 16.3     Kuulatreeni 33min (käsipainotteinen, 12/10 ja 2*8kg) / Venyttelyt 20min

La 17.3     -

Su 18.3     30min aamukäppäily Penan ja miehen kanssa  / Iltalenkki Penan kanssa (alku puolikas hölkäten) -> 4.55km, 41min ja 310kcal / Hölkkälenkki -> 5.8km, 37min ja 400.4kcal 

1331741082_img-d41d8cd98f00b204e9800998e