Ma 12.3 -
Ti 13.3 7.2km hiihtolenkki Penan kanssa -> 1h4min / Soutu 10min (lämmittely) / Kuulatreeni 33min (käsipainotteinen, 12/10 ja 2*8kg) / Vatsat 10min
Huom: Pirhanan tuuli! Taitaapi olla tämän talven hiihdot hiihdetty ellei tule lisää lunta. Latu täynnä oksia ja kaarnaa. Meinasin ottaa sukset kantoon paluumatkalla kun meni hermot...
Ke 14.3 7.7km hölkkä/kävelylenkki Penan kanssa -> 54min 58sek, 565kcal / CT15min (lämmittely) / Combitreeni 40min (jalkapainotteinen, kuulat 12 ja 2*8kg) / Venyttelyt 25min
To 15.3 9.2km käppäilylenkki Penan kanssa -> 1h31min, 567.9kcal / Venyttelyt 40min
Pe 16.3 Kuulatreeni 33min (käsipainotteinen, 12/10 ja 2*8kg) / Venyttelyt 20min
La 17.3 -
Su 18.3 30min aamukäppäily Penan ja miehen kanssa / Iltalenkki Penan kanssa (alku puolikas hölkäten) -> 4.55km, 41min ja 310kcal / Hölkkälenkki -> 5.8km, 37min ja 400.4kcal
Kommentit