Ma 1.2    Kävelylenkki Penan kanssa 1h1min

Ti 2.2      Kävelylenkki Penan kanssa 30min

Ke 3.2     Kävelylenkki Penan kanssa 1h10min

To 4.2     Kävelylenkki Penan kanssa 1h16min   /   Leuanveto ja dippitreeni renkailla

Pe 5.2      Kävelylenkki Penan kanssa 46min44sek Juoksumatolla 250kcal ohjelma 100 punnerrusta

La 6.2      Hiihtolenkki miehen ja Penan kera  (pertsa) -> 7.32km  (4.44koiran kanssa ja 2.88 ilman)

Su 7.2      Juoksumatolla 5km ohjelma  /   Paolon staattinen vartti treeni + kyykkytreeni 15min (apuna 14kg kuula) Kävelylenkki miehen ja Penan kera -> 1h22min