Ma 6.1     1h9min kävelylenkki Penan ja miehen kera

Ti 7.1       -

Ke 8.1      1h10min kävelylenkki Pena koiran kanssa / CT10min (lämmittely) / 30min potkunyrkkeilyä / 10min etuheilautus (14kg) - lankku sarja / Venyttelyt 25min

To 9.1      1h kävelylenkki Penan kanssa / 45min intervallitreeni juoksumatolla / 100 vatsaa ja 50 selkää / Lankku 1min / Venyttelyt 30min

Pe 10.1    43min kävelylenkki Penan kanssa / Soutu 10min (lämmittely) /  Kuulatreeni (jalka / kuulat 14, 12 ja 10kg) / Vatsat 100 ja selkää 50kpl / Lankku 1min

La 11.1     1h30min kiipeily (boulderointi) / 1h5min kävelylenkki systerin ja koiruuksien kera

Su 12.1     51min kävelylenkki Penan kanssa / Venyttelyt 30min