Ma 2.1       6km hölkkälenkki Penan kanssa -> 42min ja 421.3kcal

Ti 3.1         CT15min (lämmittely) / Kuulatreeni (jalka) -> 24min (kuulat 10+8) / Venyttelyt n.20min

Ke 4.1       10.8km hiihtolenkki (luistelu) -> 53min, 625.2kcal, 12.2kmh (ylin 28.3) / Soutu15min (lämmittely) / 20min vatsatreeni (6kg kuula apuna) / Venyttelyt 30min

To 5.1        -

Pe 6.1        CT15min, 4.2km ja 120kcal (lämmittely) / Kuulatreeni (käsi) -> 24min (kuulat 12+10)

La 7.1         -

Su 8.1         10.6km hiihtolenkki (luistelu) -> 57min, 673.7kcal, 11kmh (ylin 25.5) / Venyttelyt

Huom:  Köykkyrissä oli hiihtolenkin aikaan kisat, pehmee latu ku mikä ja ruuhka. No, tulipahan käytyä =D