Ma 30.1     5.6km käppäilylenkki Penan kanssa -> 59min, 260.1kcal / CT15min (lämmittely) / Combitreeni 32min -> 291.6kcal (kuulat 12 + 2*8) / 15min vatsat

Ti 31.1       Kuulatreeni 33min (50/20 ja kuulat 12/10/2*8) / Selkäliikkeitä 10min / Venyttelyt 20min

Ke 1.2       5km käppäilylenkki Penan kanssa -> 51min59sek, 273.2kcal / Uintireissu (Sis. vesijuoksua, uintia ja 45min jumppa + lilluttelua tietty =D )

To 2.2        -

Pe 3.2        Kuulatreeni 30min (40/20 ja vaihdellen kuulia 12/10/2*8) / Leuanveto harjoituksia / Vatsat 10min / Venyttelyt 30min

La 4.2        -

Su 5.2        CT30min, 8.8km ja 241.4kcal / Kuulatreeni 33min, 296kcal (50/20 ja kuulat 12/10/2*8, käsipainotteinen)