Ma 30.1 5.6km käppäilylenkki Penan kanssa -> 59min, 260.1kcal / CT15min (lämmittely) / Combitreeni 32min -> 291.6kcal (kuulat 12 + 2*8) / 15min vatsat
Ti 31.1 Kuulatreeni 33min (50/20 ja kuulat 12/10/2*8) / Selkäliikkeitä 10min / Venyttelyt 20min
Ke 1.2 5km käppäilylenkki Penan kanssa -> 51min59sek, 273.2kcal / Uintireissu (Sis. vesijuoksua, uintia ja 45min jumppa + lilluttelua tietty =D )
To 2.2 -
Pe 3.2 Kuulatreeni 30min (40/20 ja vaihdellen kuulia 12/10/2*8) / Leuanveto harjoituksia / Vatsat 10min / Venyttelyt 30min
La 4.2 -
Su 5.2 CT30min, 8.8km ja 241.4kcal / Kuulatreeni 33min, 296kcal (50/20 ja kuulat 12/10/2*8, käsipainotteinen)
Kommentit