Ma 8.4      -

Ti 9.4        (hieronta/fysioterapia 1h) / Juoksu 45min

Ke 10.4     40min kävelylenkki Penan kanssa / 1h jooga

To 11.4     60min juoksu matolla (vauhti vaihdelleen 8-11.5kmh, maton kaltevuus 40min ajasta 0,5%) / Venyttelyt 25min

Pe 12.3     30min hölkkälenkki Penan kanssa (palauttava) / Venyttelyt 40min

La 13.4      -

Su 14.4      18.45km juoksulenkki -> 1h54min34sek, 9.7kmh / Venyttelyt 35min

Huom: En oo tyytyväinen sunnuntain pitkään lenkkiin. Helevetin vaikia oli. Jäi mm vajaaks suunnitellusta 5min26sek... =/