Ma 30.5 6.4km hölkkälenkki pururadalla (Köykkyrin huipulle hölkäten 1 kerran) -> 40min, 163hr (ylin 186), 253kcal, 9.4kmh
Huom:Pitkästä aikaa hölkällä.. Pehmee alusta osoittautui hyväksi. Ei kipua selässä ollenkaan. =) Sain kiinni ja ohitin myös ekaa kertaa! =D Ainoa pysähdys Köykkyrin huipulla 30sek ja kävellen alas.
Ti 31.5 28.6km pyöräilylenkki -> 1h13min, 150hr (ylin 172), 656kcal, 23.4kmh (ylin 34.1) / Venytyksiä / lyhkäsempi pyörälenkki reitillä koti-Biltema-Siwa-koti =D 3.5km
Huom: En käsitä miten jotkut pystyy tekeen monen tunnin pyöräilylenkkejä!? Ittellä puutuu paikat jo tunnin jälkeen vaikka tavallista pehmeempi penkki ja pyöräilyshortsit jossa ne pehmikkeet. Silti AU! =O
Ke 1.6 -
To 2.6 51.8km pyöräilylenkki aikaan tasan 2h!! -> ELI 25.9km pyöräily -> 1h3min, 161hr (ylin 179), 614kcal, 24.6kmh (ylin 33) / 25.9km pyöräily -> 57min, 166hr (ylin 174), 612kcal, 27.3kmh (ylin 32.8) / Venytyksiä
Huom: Eli pyöräilin veljelle kylään ja takas. Nollasin kellon välillä koska hallusin verrata aikaa tulomatkan ja paluumatkan välillä. =)
Pe 3.6 19.6km pyöräilylenkki -> 47min, 155hr (ylin 170), 441kcal, 24.6kmh (ylin 34.4)
Huom: Pyöräilin töistä kotiin =)
La 4.6 - Su 5.6 - (Rentoutumista ja remppaa =)
Kommentit