Ma 30.5       6.4km hölkkälenkki pururadalla (Köykkyrin huipulle hölkäten 1 kerran) -> 40min, 163hr (ylin 186), 253kcal, 9.4kmh

Huom:Pitkästä aikaa hölkällä.. Pehmee alusta osoittautui hyväksi. Ei kipua selässä ollenkaan. =) Sain kiinni ja ohitin myös ekaa kertaa! =D Ainoa pysähdys Köykkyrin huipulla 30sek ja kävellen alas.

Ti 31.5         28.6km pyöräilylenkki -> 1h13min, 150hr (ylin 172), 656kcal, 23.4kmh (ylin 34.1)  / Venytyksiä  / lyhkäsempi pyörälenkki reitillä koti-Biltema-Siwa-koti =D 3.5km 

Huom: En käsitä miten jotkut pystyy tekeen monen tunnin pyöräilylenkkejä!? Ittellä puutuu paikat jo tunnin jälkeen vaikka tavallista pehmeempi penkki ja pyöräilyshortsit jossa ne pehmikkeet. Silti AU! =O   

Ke 1.6         -

To 2.6         51.8km pyöräilylenkki aikaan tasan 2h!!  -> ELI   25.9km pyöräily -> 1h3min, 161hr (ylin 179), 614kcal, 24.6kmh (ylin 33)  /  25.9km pyöräily -> 57min, 166hr (ylin 174), 612kcal, 27.3kmh (ylin 32.8)  /  Venytyksiä

Huom: Eli pyöräilin veljelle kylään ja takas. Nollasin kellon välillä koska hallusin verrata aikaa tulomatkan ja paluumatkan välillä. =)

Pe 3.6        19.6km pyöräilylenkki -> 47min, 155hr (ylin 170), 441kcal, 24.6kmh (ylin 34.4)

Huom: Pyöräilin töistä kotiin =)

La 4.6  -  Su 5.6       -   (Rentoutumista ja remppaa =)