Ma 6.2 -
Ti 7.2 Combitreeni 30min (45/15, kuulat 12 ja 2*8kg, alakroppa painotteinen) / Vatsat 15min
Ke 8.2 7.4km käppäilylenkki Penan kanssa -> 1h14min, 346.5kcal / CT60min, 17.7km ja 463kcal / LC nostoja 10min 12kg:lla (yksvaihto, 5min+5min) / Venyttelyt 25min
Huom: Jep! Jalat + peppu = MUUSSIA =D
To 9.2 -
Pe 10.2 Kahvakuula 30min, 253.8kcal (käsi painotteinen, 45e/15r, kuulat 12, 10 ja 2*8kg) / alkuun lämmittely kepillä 5min)
La 11.2 Hölkkälenkki Penan kanssa -> 5.8km, 41min26sek ja 443.6kcal
Su 12.2 Lumitöitä n.1h / 10.4km hiihtolenkki anopin kanssa (luistelu) -> 55min, 666.1kcal ja 11.3kmh (ylin 25.1)
Huom: Lumityöt= raivasin Penan polut verkkoaidan vierestä.
Kommentit